КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ СТРЕСС

1. Начните день с ярких впечатлений, не торопясь, в полной мере насладитесь завтраком и чашечкой чая.

 

2.Не питайтесь фастфудом, берите с собой на работу полноценную еду, разноцветные овощи и фрукты

 

3.Научитесь получать удовольствие от повседневных забот. Например, от приготовления пищи. 

 

4.Делайте прогулку на свежем воздухе ежедневно, хотя-бы 15 минут.

 

5.Во время рабочего дня постарайтесь иногда переключать внимание,менять позу или действие.

 

6.Добавьте в интерьер зеленый и оранжевый цвет.

 

 

7.Наведите порядок на рабочем столе. Аккуратно сложенные бумаги и принадлежности создадут ощущение того, что "просвет виден ".

 

8.Заведите традицию перед сном почитать хорошую книгу, посмотреть любимый фильм.

 

9.Примите ванну. Горячая благоухающая ванна снимет усталость и стресс.

 

10.Не смотрите новости, поменьше времени проводите в социальных сетях.Устраивайте себе небольшие праздники, больше общайтесь с близкими, с детьми.